【メモ】妊娠前に実践したこと ~食べ物編~

今回の妊娠に際し、何か意識的に実践していたこと、気をつけていたことは？
いろいろありますので、メモしておこうと思います。






◆マカ

　　









　　夫婦で３ヶ月程マカをのサプリメント再び摂取していました。
　　以前にも飲んだことあったのですが
　　本格的にサボらぬよう今回は真剣に飲んでいたと思います。
　　ついでに私たちが飲んでいたマカはファンケルのもの。
　　私は妊娠が判ってからはストップしています。




◆葉酸と鉄分

　　これは私だけですが、かれこれ半年くらい飲んでいます。
　　朝が弱いのは貧血ぎみだから？と思ったりもして、子どもという意識の前に
　　もっと朝から活動的になってタフになって１日を有効利用したいと思う気持ちが
　　強かったのです。　手軽なものがいいなと、ファンケルのラムネみたいな
　　プルーン味のタブレットのものにしました。これにたまたま葉酸も入っていた
　　という話です。　でも妊娠も希望してるし、丁度よかったかなと。
　　葉酸は妊娠前からの摂取がいいとされていますね。
　　こちらは現在なお継続して摂取しています。




◆黒にんにく

　　岐阜在住の友人が我が家に遊びに来たときにお土産で持ってきてくれた
　　黒にんにく。初めて食べたのですが、びっくり。
　　にんにくに乳酸菌を入れて燻したもので、なんと中身は真っ黒でふにゃっと
　　しています。味がなによりびっくりで、プルーンみたい！フルーツ！！
　　気に入って夫婦で日々１個ずつ食べていました。
　　もしかしたら、この幼馴染の友人は私の悩みを知っていてさりげなく
　　このようなパワーのつくめずらしい食品を選んでちょっとばかり臭い思い
　　をして（笑）これを持ってきてくれたのかもなぁと・・・（涙）




◆ハトムギ茶

　　麦茶ってあまり好きでなかったのですが、９月くらいからなんだか麦茶
　　が飲みたくなるようになりました。シーズン終わったところがまたへそまがり
　　な私らしい。　なんとなくスーパーでハトムギを見つけて飲むようになりました。
　　麦茶と同じようなものだと思ってたのですが、調べたらちょっと違うようですね。
　　ハトムギってあの漢方のヨクイニンでもあったのだと知りました。
 　　昔、生理痛ひどいときに飲んでいた漢方でもあったので安心して継続して
　　飲むようになりました。そしてすっかりお気に入りに。
 　妊娠してからは、調べると沢山とるとあまりよくないともあったので、
　今は長年ヘヴィロテのルイボスティーとほうじ茶にしています。